타임치과/생활정보
척추 건강을 위한 음식 :: 양산덕계치과
치아♥
2018. 2. 27. 12:18
안녕하세요! 양산덕계치과 타임치과입니다!
척추는 우리 몸의 균형을 잡아주는
아주 중요한 부위인데요.
오래 앉아서 생활해야 하는 현대인들은
척추 건강은 필수적으로 관리하셔야 합니다!
그래서 양산덕계치과 타임치과에서
척추 건강에 좋은 음식!
지금 알려드리겠습니다 :)
양산덕계치과 타임치과에서 알려드리는
척추 건강에 좋은 음식!
우선 단백질의 흡수율이 높은
두부를 추천합니다!
두부는 콩을 재료로 해 단백질이
100% 가까이 우리 몸에 흡수되고
이 단백질에는 필수 아미노산인
라이신과 칼슘이 많이 있습니다!
양산덕계치과 타임치과에서 알려드리는
척추 건강에 좋은 음식!
소의 다리뼈를 고아 만드는
사골도 척추에 좋아요!
사골은 퇴행성 척추질병에
좋은 효과를 보일 수 있습니다!
사골을 처음에 끓일 때는 단백질 성분이
많이 나와 국물이 뽀얗게 되지만
뒤에 나오는 말간 국물이 뼈에 더 좋습니다.
양산덕계치과 타임치과에서 알려드리는
척추 건강에 좋은 음식!
부추에는 비타민A와 B2, C가
풍부하게 들어있으며
이외에도 카로틴, 칼슘, 철 등의
영양소가 많이 있습니다.
또한 부추 특유의 향을 내는 유화아릴이라는
성분은 자율신경을 자극해
에너지 대사를 활발하게 하는
효과를 지니고 있습니다.
이와 같은 성분들이 척추와 무릎에 좋고
혈액순환을 돕는 효능이 있습니다!
양산덕계치과 타임치과에서 알려드리는
척추 건강에 좋은 음식!
표고버섯에는 단백질, 지방질,
비타민B1, B2, D, 칼슘, 칼륨, 인,
셀레늄 등의 영양소가 있습니다!
이 중에서 비타민D가 칼슘의 흡수를
돕는 작용을 할 수 있어
척추 건강, 뼈 건강에 좋습니다!
