황사에 효과 좋은 음식 :: 양산교정치과

안녕하세요! 양산교정치과 타임치과입니다!

매년 봄이 되면 황사와 미세먼지로 인해

기관지 건강 위협 받으시죠?

그래서 준비했습니다!

양산교정치과 타임치과에서

황사에 좋은 음식

지금 소개해드리겠습니다!

양산교정치과 타임치과에서 알려드리는

황사에 좋은 음식!

귤, 오렌지, 유자와 같은

감귤류에는 비타민C와 구연산이 풍부해

염증 반응을 억제시키는 역할을 합니다!

체내 면역력을 강화시키고

신진대사를 원활하게 도와 피로회복에도

효과를 보일 수 있는데요.

특히 귤껍질에는 비타민C가

과육의 4배 이상 있으므로 껍질을 말려

차로 드시면 좋습니다!

양산교정치과 타임치과에서 알려드리는

황사에 좋은 음식!

브로콜리에는 설포라판이라는 유황화합물이

함유되어 있어 폐에 붙은 유해물질을

떼어내는 역할을 할 수 있습니다!

폐가 약해지면 유해물질을 거르는

효과가 떨어지기 때문에

폐의 건강을 위해서 좋은 음식인데요.

비타민C, 베타카로틴과 같은 항산화

물질도 풍부해 폐세포의 건강과

면역력 강화에 좋은 효능을 보일 수 있습니다!

양산교정치과 타임치과에서 알려드리는

황사에 좋은 음식!

무에는 기침과 가래 등을 잦아들게 하는

효과가 있어 예로부터 많이 사용되었는데요.

특히 무씨를 갈아 드시면 기침이 멈추고

기관지와 폐를 보호할 수 있습니다!

양산교정치과 타임치과에서 알려드리는

황사에 좋은 음식!

토마토에 있는 라이코펜 성분은

폐질환을 예방하는 데에 효과적입니다.

흡연 등으로 인해 체내 유해산소가

증가되었을 경우 라이코펜이 감소되어

폐가 손상되기 때문에

토마토가 도움을 줄 수 있어요!

양산교정치과 타임치과에서 알려드리는

황사에 좋은 음식!

고등어와 같은 등 푸른 생선에는

오메가-3 지방산이 풍부합니다.

이 성분은 만성 폐쇄성 폐질환 예방에

도움을 줄 수 있습니다.

또한 몸 속에서 아이코사노이드라는

물질로 바뀌어 만성 염증을

감소시키는 역할을 할 수도 있어요!