복부 팽만을 해결할 식품을 양산물금치과와 알아봐요.

안녕하세요.

양산물금치과 타임치과입니다.

간편식품의 발달과 잦은 외식으로 인해

요즘 소화장애를 호소하는 사람들이 늘고있어요.

배에 가스가 찼을때는 뭘 안먹느냐보다

뭘 먹느냐가 더중요한데요.

오늘 양산물금치과에서 뱃속에

가스가 찰 때 먹으면 좋은 식품을

소개해드릴게요.

양산물금치과, 레몬

과식후 속이 더부룩하다면

탄산음료가 아닌 레몬차를 마셔봐요.

레몬 물이나 레몬을 섭취하면

레몬의 산성 성분이 우리 몸의소화를 도와주는

효소가 생성될 수 있도록 돕는 역할을 해요.

단 과다 섭취하기보다는

각자 본인의 체질과 상황에 맞게

섭취하는 것이 중요해요.

양산물금치과, 생강

복부 팽만이나 소화불량의 증상이 있을 때

뜨거운 생강차를 한 잔 마시는 것은

큰 도움이 되요.

생강의 쇼가올이라는 성분은

위의 염증을 완화하는데 도움을 줘요.

단 위궤양이나 역류성 식도염이 있는

환자는 주의할 필요가 있어요.

양산물금치과, 유산균 요구르트

소화에 특효약인 요구르트는

다량의 프로바이오틱을 함유하고 있어

더부룩한 속과 배를 해결하는데 도움이 되요.

단 위장에 가스가 찰 때는

무가당이나 첨가제가 없는

요구르트를 선택하는 것이 좋아요.

양산물금치과, 구운 감자

헛 배부름으로 고민이라면

구운감자를 추천해요.

배에 가스가 부풀 때 껍질 채

구운 감자를 먹으면

지방이 거의 없기 떄문에

소화에 아주 좋은 음식이에요.