양산물금치과와 환절기 감기 퇴치 방법을 알아봐요.

안녕하세요.

양산물금치과 타임치과입니다.

일교차가 큰 가을 낮에는

땀을 흘리고 밤에는 옷깃을

여미게 되는데요.

몸의 체온이 급격히 바뀌기 때문에

감기에 걸리기 쉬워요.

열 감기부터 목 감기까지

지독한 환절기 감기!

오늘 양산물금치과와 함께

감기약에 의존하지 않고

빨리 낫는 방법에 대해 알아봐요.

양산물금치과와 알아보는

환절기 감기 퇴치 방법

첫 번째는 해조류와 과일을 섭취하는 것이에요.

증상 완화에는 아연, 비타민C

해조류와 과일 섭취가 좋아요.

특히나 아연은 기침이나 목이

따끔거리는 등 목 감기 증상을

완화시키는데 효과가 있어요.

아연은 주로 굴, 고기류, 해조류, 대두 등에

많이 함유되어있고,

비타민C는 다양한 제철 과일이나

채소에 많이 들어잇어요.

오렌지, 체리, 감과같은 과일과

파프리카, 고추, 브로콜리 등과 같은

채소를 섭취하면 면역력 강화에 좋아요.

양산물금치과와 알아보는

환절기 감기 퇴치 방법

두 번쨰는 목감기에는 아이스크림을

섭취하지 않아야해요.

목감기에 걸렸을떄 아이스크림과 같은

찬 음식이 좋다는 속설이있어요.

이는 고열로 인한 건조감과

목 통증을 잠시 줄일 수 있겟지만

궁극적으로는 목감기 치료에

도움이 되지 않아요.

또 커피같은 카페인 함유가 높은 음식을

섭취하게 되면 몸에잇는 수분을 뺴앗아가

목이 더 건조해져요.

양산물금치과와 알아보는

환절기 감기 퇴치 방법

마지막은 따뜻한 차를

자주 마시는 것이에요.

열이 날 떄는 실내 환기를 자주하고,

주변 온도를 서늘하게 유지하는 것이 좋아요.

옷을 아예입지 않으면 추위로 인해

피부 혈관이 수축하여

오히려 열이 더오를 수 있어요.

따라서 헐랑한 옷을 조금 얇게 입고

두꺼운 이불은 피하는 것이 좋아요.

보리차와 같은 따뜻한 차를

조금씩 자주 마셔서 열로 소실된

체내 수분을 보충하는것이 중요해요.