코골이 완화 방법을 양산물금치과와 알아봐요.

안녕하세요.

양산물금치과 타임치과입니다.

연구결과 성인의 약 45%는

무의식 적으로 코를 골면서

자는 것으로 알려져있는데요.

심하면 스트레스로 까지 작용하는 코골이

완화 방법에는 어떤것들이 있는지

양산물금치과와 함께 알아봐요.

양산물금치과에서 알려드리는

코골이 완화 방법

첫 번째는 입 다물기에요.

입을 벌린 채 잠에 들면

공기가 목을 자극해

진동하게 만들게 되요.

입으로 숨을 쉬는것이 코골이의

가장 흔한 원인으로 작용하므로

입을 벌린채 잠에 들지 않도록

코골이용 마우스피스 등의

도움을 받으시는것이 좋아요.

양산물금치과에서 알려드리는

코골이 완화 방법

두 번째 턱 체크하기에요.

입을 다물었을 때 아랫니가

윗니에비해 지나치케 뒤쪽에 있을 경우

코골이의 원인으로 작용할 수 있어요.

잘 때 혀가 뒤쪽에 자리하게 되면서

기도를 가리게 되고 이것이

코골이를 일으키는 것인데요.

양산물금치과에서 알려드리는

코골이 완화 방법

세 번째 모로 누워요.

모로 눕기는 코골이를 완화하는데에

가장 쉬우면서도 흔한 방법이에요.

최근에는 모로 눕게해주는

베개까지 판매되고 있으니

이러한 도구의 도움을

받으시는것도 좋아요.